こんにちは♪
PLATINUM AROMA 三宮店です。
足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足、冷房による冷えなどが原因で起こることがあります。
特に夏は、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなり、気づかないうちに身体が冷えていることも。
そんなときは、簡単なストレッチがおすすめです♪
1，足首をぐるぐる回す
左右10回ずつ。足先まで血流を促すイメージで。
2， ふくらはぎを伸ばす
壁に手をついて、片足を後ろへ。
かかとを床につけたまま、ふくらはぎをゆっくり伸ばす。
3，寝る前に脚を少し高くする
クッションなどにふくらはぎを乗せて、5～10分ほどリラックス。
4，こまめに動く
デスクワークや立ち仕事なら、1時間に一度くらい足首を動かしたり、少し歩いたりする。
毎日のちょっとしたケアで、スッキリ軽やかな脚を目指しましょう！！
「自分ではなかなかケアできない…」
「脚の重だるさをスッキリさせたい！」
そんな方は、当店のアロマリンパマッサージで全身をゆっくりほぐしてあげるのもおすすめです。
お疲れが溜まる前に、ぜひリラックスしにいらしてください♪
皆さまのご来店をお待ちしております！