こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
暑い日が続くと、食事のあとに
「なんだか眠い」
「体が重く感じる」
そんなことはありませんか？
年齢を重ねると、以前より疲れやすくなったり、食後の体調が気になったりすることもありますよね。
そんな毎日の小さな習慣として、最近注目されているのが
**「ティーファースト」**です♪
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「ティーファースト」って？
簡単にいうと、
食事の前や食事中に紅茶を楽しむ習慣のこと。
紅茶に含まれるポリフェノールには、糖質の消化や吸収をゆるやかにする働きが期待されています。
食後の血糖値が急激に上がることは、眠気やだるさにつながることも。
毎日の食事に紅茶をプラスすることで、健やかなリズムづくりをサポートしてくれるかもしれません。
こんなふうに気軽に♪
・朝食の前に、紅茶を一杯
・ランチのおともに紅茶を
・甘いものや炭水化物が多めの日に取り入れる
特別な準備をしなくても、いつもの食卓に紅茶を添えるだけ。
まずは無理なく、楽しみながら続けることが大切です。
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夏こそ、ほっとする時間を大切に！
冷たい飲み物が増えやすい夏ですが、たまには温かい紅茶をゆっくりいただくのもおすすめです。
香りを感じながら一口ずつ味わう時間は、忙しい毎日の中で気持ちを切り替えるきっかけにもなります。
健康のために「あれをしなきゃ」と頑張りすぎるより、
好きな香りや飲み物を楽しみながら、できることを少しずつ。
アロマセラピーと同じように、毎日の小さな心地よさを大切にしたいですね。
この夏は、食事の前に紅茶を一杯。
そんな「ティーファースト習慣」から、ゆったり健やかな毎日を始めてみませんか？