肩こりに悩んでいる方は多くいらっしゃると思いますが、
その主な原因4つをご紹介していきます！
それぞれどの原因に当てはまるか考えてみてください！
◯長時間の同じ姿勢
パソコンやスマホなど気づいたら長時間触れていた…
その場合は筋肉が長時間同じ姿勢で緊張状態が続いてしまうため
じわじわと肩に疲れが溜まってしまいます。
◯眼精疲労
↑と同じようにずっと同じ画面ばかりみていると、自然と瞬きの回数も通常の4分の1程度になってしまってたりもします。
瞬きをしないということは、目の周りの筋肉を動かさないということです。
また眼球が乾燥したり、筋肉の凝りにもつながってしまいます。
◯運動不足
運動不足も、肩の筋肉を使わない影響で肩こりを感じやすい方が多いです。
◯ストレス
ストレスを感じると知らないうちに体に力が入りやすくなります。
歯の食いしばりによる影響で歯の神経や筋肉を痛めてしまう場合も
肩周辺の筋肉も緊張状態が続き、肩こりにつながっていきます。
そこで、簡単に日常生活で取り入れることができる肩こりを和らげる工夫もご紹介します！！
1.カバンをリュックに変えたり、左右交互に持ち替えたりする
2.高い場所に必需品を置き、肩周りを動かすようにする
3.眼精疲労には、瞬きを意識することや、お目元にホットタオルを当てる
4.ドライヘッドスパで眼精疲労や脳の筋肉疲労をほぐす
5.オイルを使ったマッサージを受けに行くor行う
皆さんはどの肩こりに当てはまっていましたか？
日常生活の中で、簡単に取り入れることが出来ることから少しずつ習慣化を目指してやっていってみましょう^ ^
日頃頑張っている自分にご褒美として、
アロマを使ったマッサージで全身のお疲れを解きほぐすのもかなり効果的です！
ぜひ一度当店のアロママッサージと、ドライヘッドスパも受けてみてください♪
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