「肩が重い…」「首までつらい…」
そんな方、普段こんなことしていませんか？
① 肩をすくめる
無意識に肩に力が入っていると、首や肩まわりが緊張しやすくなります。
② 長時間スマホを見る
うつむいた姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。
③ 同じ姿勢が続く
デスクワークなどで身体を動かさない時間が長いと、筋肉がこわばりやすくなります。
④ 運動不足
身体を動かす機会が少ないと、筋肉が硬く感じることも。
⑤ 食いしばり・歯ぎしり
無意識の食いしばりは、首や肩まわりの緊張につながることがあります。
当てはまるものがあったら、今日から少しずつ見直してみてください♪
それでも「肩まわりがつらい…」というときは、無理せず身体を休ませる時間も大切です。
アロマの香りに包まれながら、ゆっくり身体の力を抜いてみませんか？♪
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