【木村の東洋医学ジカン♪】雨に濡れた時の身体って…

〜東洋医学から考える「雨の日の養生」〜雨の日は、なんとなく身体が重い、むくむ、頭がぼんやりする、関節が痛む……そんな変化を感じることはありませんか？

東洋医学では、雨や湿気による影響を「湿邪（しつじゃ）」と考えます。

湿邪には、重い・粘る・停滞するという特徴があります。

そのため、湿気の多い日に雨に濡れたまま過ごしたり、濡れた服を着続けたりすると、身体の中に余分な水分が滞りやすくなり、

○身体が重だるい
○むくみやすい
○頭が重い
○胃腸の調子が落ちる
○関節や筋肉が重く感じる

などの不調につながると考えます。

特に関係が深いとされるのが「脾（ひ）」です。

東洋医学における脾は、食べ物から身体に必要な「気・血」をつくり、水分代謝にも関わる大切な存在。湿気が多い環境では、この脾の働きが弱まりやすいとされ、さらに湿が溜まる……という循環が起こりやすくなります。

だからこそ、雨の日は「冷やさない・濡れたままにしない・溜め込まない」が養生のポイント。

雨に濡れたら、なるべく早く着替えて身体を温める。

温かい食事やお茶を取り、冷たいものを摂りすぎない。

そして、激しい運動ではなく、散歩や軽いストレッチなどで身体をゆっくり動かして、巡りを促してあげましょう。

雨の日は、身体が「少しゆっくりしてね」と教えてくれている日なのかもしれません。

外の湿気に負けないように、身体の中には心地よい「巡り」を。