少しずつ涼しくなり、過ごしやすくなってきたこの季節。
実は、季節の変わり目は「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」と感じやすい時期でもあります。
そんなときに意識してほしいのが、深呼吸です！
仕事中やスマホを見ているとき、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸が浅くなると、身体に力が入りやすくなり
特に首・肩・背中まわりの緊張にもつながります。
反対に、ゆっくり息を吐くことを意識すると
身体の力が抜けてリラックスしやすくなります。
疲れを感じたときは、
1. 鼻からゆっくり息を吸う
2. お腹や胸が膨らむのを感じる
3. 口からゆっくり長く吐く
これを数回繰り返すだけでも◎
秋は夏の疲れが残っていたり、朝晩の気温差で身体が疲れやすかったりする季節。
「最近、肩に力が入りっぱなし…」という方は、まずは一度深呼吸してみてください！
当店でも、ゆったりとしたリズムの施術で身体の緊張をほぐし、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
夏の疲れをリセットして、心地よい秋を過ごしましょう！！