「肩が凝ってるから、肩だけ揉めばいい」
と思っていませんか？
実は、肩こりには首や肩まわりのさまざまな筋肉が関係しています
僧帽筋
首から背中に広がる大きな筋肉。
デスクワークやスマホなどで負担がかかりやすい筋肉です。
肩甲挙筋
首から肩甲骨につながる筋肉。
うつむく姿勢や、長時間同じ姿勢が続くと負担がかかりやすくなります。
胸鎖乳突筋
耳の下から鎖骨につながる首の筋肉。
スマホ姿勢や食いしばりなどでも負担がかかることがあります。
「肩を揉んでもなんだかスッキリしない…」
そんなときは、肩だけではなく首や肩甲骨まわりにも目を向けてみてください♪
普段の姿勢や過ごし方を見直すことも大切です
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