寝ても疲れが取れないとき、見直したい3つのこと

「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い…」
そんなことはありませんか？

疲れが抜けにくいときは、睡眠時間だけではなく
普段の身体の状態も関係しているかもしれません。

今日は、疲れを感じるときに見直したいポイントを3つご紹介します♪

1. 寝る前までスマホを見ている

寝る直前までスマホを見ていると、頭がなかなか休まりにくいことも。

寝る前は照明を少し落としたり、スマホから離れる時間を作ったりして、身体をゆっくり休む準備をしてあげましょう◎

2. 無意識に身体へ力が入っている

肩が上がっていたり、歯を食いしばっていたり…
自分では気づかないうちに身体に力が入っていることがあります。

特に首・肩・背中がガチガチになっていると、寝てもスッキリしないと感じることも。

3. 深呼吸する時間が少ない

忙しい毎日では、呼吸が浅くなっていることもあります。

一度ゆっくり息を吐いて、肩の力をふっと抜いてみましょう。

「最近、寝ても疲れが取れないな」と感じるときは、
身体をほぐして、ゆっくり休む時間を作るのもおすすめです！

アロマの香りに包まれながら、頑張っている身体を一度リセットしませんか？

本日も皆さまのご来店をお待ちしております♪