疲れた日の夜、ついついスマホを見続けてしまっていませんか？
頑張った日は、何かを頑張るより「ゆっくり休む時間」を作ることも大切です。
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
・寝る前はスマホを手放す
・温かい飲み物を飲む
・軽くストレッチをする
・好きな香りでリラックスする
・いつもより少し早めに布団に入る
全部やらなくても大丈夫です。
その日の自分にできそうなことから、ひとつ取り入れてみてください♪
疲れた身体と心をゆっくり休ませて、また明日を少し軽やかに過ごせますように。
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