夕方になると脚が重い、身体がだるい…
そんなとき、むくみが関係していることがあります。
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続くと、脚がむくんで重さやだるさを感じることがあります。
むくみが気になる日は、
・こまめに身体を動かす
・水分をとる
・脚を少し高くして休む
・お風呂で身体を温める
・軽くストレッチする
など、できることから取り入れてみてください♪
一日の終わりには、頑張った身体をゆっくり休ませてあげましょう！
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