こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
前回は、身体にはもともと、不要なものを処理して外へ出す仕組みがあるというお話をしました。
今回は、その働きを日常生活の中でどう支えていくかについて。
◇ 腸内環境を整える
身体の「排出」を考えるとき、腸も大切な存在です。
食物繊維を含む野菜や海藻、豆類、果物などをバランスよく取り入れたり、ヨーグルト・納豆・味噌などの発酵食品を食卓に加えたり。
「毎日完璧に！」と頑張るのではなく、できることから少しずつで十分です。
◇ 軽く身体を動かす
ウォーキングなどの無理のない運動は、血液循環や身体の活動を支える習慣のひとつ。
運動が苦手な方は、まずは散歩や軽いストレッチから。
「少し身体を動かす」くらいから始めてみるのもいいですね。
◇ そして、やっぱり睡眠
忙しい毎日の中では、つい睡眠を後回しにしてしまうことがあります。
寝る前はスマートフォンを少し離して、照明を落とす。
好きな香りを楽しみながら、ゆっくり深呼吸する。
そんな小さな習慣から、夜の過ごし方を見直してみるのもおすすめです。
＊ ＊ ＊
サロンでお話をしていると、 「自分のことはいつも後回しになってしまって…」 というお声をいただくことがあります。
家族のこと、仕事のこと。 毎日のことを大切にしているからこそ、自分の身体の声に気づく時間も必要なのだと思います。
アロマトリートメントでゆっくり身体を休めたり、ドライヘッドスパで頭まわりを心地よくほぐしたり。
「ちょっと疲れたから、今日は自分を休ませよう」
そんな気持ちで、気軽にご利用いただけたら嬉しいです。
身体を整えることは、特別なことではなく、毎日の小さな積み重ね。
無理をしすぎず、心地よく。
自分の身体と上手につき合う時間を、大切にしていきたいですね。
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日頃感じていることや施術のご感想を、ぜひお聞かせください！
投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
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営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）