長時間のスマホやデスクワーク、無意識の食いしばりなど、日常の何気ない習慣で身体が緊張していることがあります。
例えば、
・肩がいつも上がっている
・気づくと歯を食いしばっている
・手や腕に力が入っている
・呼吸が浅くなっている
・リラックスしているつもりなのに疲れが抜けない
こんなことはありませんか？
まずはゆっくり息を吐いて、肩や手の力を抜くことから始めてみましょう。
頑張り続けるだけでなく、身体をゆるめる時間も大切です。
アロママッサージなどで、ゆっくり自分の身体と向き合う時間を作ってみるのもおすすめです♪
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