仰向け、うつ伏せ、横向きなど、寝る姿勢は人それぞれ。
寝姿勢によって身体への負担が変わることもあります。
大切なのは、無理に姿勢を変えることよりも、自分が心地よく眠れる環境を整えることです。
・自分に合った枕の高さを選ぶ
・寝具を見直してみる
・寝る前はスマホを控える
・軽くストレッチをして身体をゆるめる
毎日の睡眠は、身体を休めるための大切な時間です。
朝起きたときに首や肩、腰がつらいと感じる方は、寝具や寝姿勢を見直してみるのもおすすめです♪
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