皆さんこんにちは！
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】の木村です(*^-^*)
10月23日頃から、二十四節気の「霜降（そうこう）」に入ります。
霜降とは、朝晩の冷え込みが強まり、霜が降り始める頃という意味です。日中は過ごしやすくても、朝晩は肌寒さを感じる日が増え、秋の深まりとともに冬の気配が少しずつ近づいてきます。
木々が色づき、空気が澄み渡る美しい季節。一方で、寒暖差や空気の乾燥によって、身体の変化を感じやすい時期でもあります。
○ 東洋医学からみる霜降の養生
東洋医学では、秋は「肺」と関係が深い季節と考えます。
肺は呼吸を通じて外界とつながり、身体の潤いや、外から身体を守る働きとも関係するとされています。そのため、秋の乾燥が進む時期には、喉や鼻、肌の乾燥などに気を配り、身体の潤いを守ることが大切です。
また、気温が下がるにつれて、冷えへの対策も欠かせません。
朝晩は首元や足元を温め、冷たい飲食物をとりすぎないようにしましょう。ゆっくり湯船につかったり、十分な睡眠をとったりすることも、日々の身体をいたわる養生につながります。
○ 食事で潤いと温かさを補う
この時期は、梨や白きくらげ、はちみつなど、潤いを意識した食材を取り入れるのもおすすめです。
さらに、旬のきのこや根菜類を使った温かいスープ、煮物なども、秋から冬への身体づくりを支えてくれます。
大切なのは、特定の食材だけに頼るのではなく、その日の体調や気温に合わせて食事を選ぶこと。
乾燥が気になる日には潤いを意識し、冷えを感じる日には温かい食事を選ぶ。そんな小さな工夫が、毎日の養生になります。
○ 季節に合わせて、自分をいたわる
霜降は、秋の実りを楽しみながら、冬を迎える準備を始める節気です。
忙しい毎日の中では、疲れや冷え、乾燥などの小さな変化を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。
だからこそ、この時期は少し立ち止まり、自分の身体に目を向けてみませんか。
冬に向かうこの時期、自分の身体と相談しながら、無理なく心地よい養生を取り入れていきましょう。
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
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