こんにちは♪
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
朝晩の空気がひんやりとして、秋の深まりを感じる季節になりましたね。
この時期、ふとした瞬間に 「なんだか体が動かしにくいな…」 「前より肩や腰まわりがこわばる気がする」 そんな変化を感じることはありませんか？
毎日の家事やお仕事、スマートフォンを見る時間など、私たちは知らず知らずのうちに同じ姿勢を続けてしまいがちです。
特に忙しい毎日を過ごしていると、自分の体の小さなサインを後回しにしてしまうこともありますよね。
◆ 体のこわばりに気づいたら…
長時間座っていたり、体を動かす機会が少なくなったりすると、筋肉や関節まわりに動かしにくさを感じることがあります。
そんなときは、無理に体を伸ばそうとせず、まずはゆっくり呼吸をしながら、少しずつ体を動かしてみましょう。
例えば、椅子に座ったまま片脚を前に伸ばし、背筋を自然に保ちながら上体を軽く前へ傾けるだけでも、太ももの裏側をやさしく伸ばすことができます。
痛みのない範囲で、呼吸を止めずに行うのがポイントです。
ほんの数分でも、自分の体に意識を向ける時間をつくってみてくださいね。
◆ 香りに包まれて、心と体をゆるめる時間を◇
体のケアは、ストレッチなどで体を動かすことだけではありません。
好きな香りを楽しみながら、ゆっくり深呼吸をする。 温かい飲み物を飲んで、ひと息つく。 そんな小さな時間も、自分をいたわる大切な習慣です。
アロマの香りに包まれながら、慌ただしい日常から少し離れて、自分自身を大切にする時間を過ごしてみませんか？
当サロンでも、お一人おひとりのお疲れや気分に寄り添いながら、心地よくお過ごしいただけるよう、丁寧なケアを心がけています。
「最近、少し疲れがたまっているな」 そんなときこそ、頑張り続ける自分にやさしいご褒美を◎
季節の変わり目、どうぞご自身の心と体を大切にお過ごしくださいね。