疲れているのに、なぜかじっとしていられない。
そんな経験はありませんか？
身体は休みたいと思っていても、頭の中では仕事や予定、いろいろな考えごとが止まらないことがあります。
そんなときは、無理にリラックスしようとしなくても大丈夫。
・ゆっくり深呼吸する
・スマホから少し離れる
・好きな香りを楽しむ
・心地よい音楽を聴く
・何もしない時間をつくる
ほんの少し日常から離れるだけでも、自分の状態に目を向けるきっかけになります。
頑張ることと同じくらい、休むことも大切。
疲れを感じたときは、自分の身体と心をいたわる時間をつくってみてくださいね。
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