こんにちは！
難波千日前にあるリラクゼーションサロン、プラチナムアロマ難波店の大西です☆
本日は簡単にできる首のストレッチをご紹介いたしますっ(^^)
パソコンや携帯をずっと見ていると、肩だけではなく首も凝り固まって辛くなりますよね？
そんな時にぜひ行ってみてください♪
1.左腕を下ろす
2.右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す
3.15～30秒キープ
4.反対側も同様に行う
この動きでは、肩甲挙筋といって首から肩甲骨に付いている筋肉をストレッチすることができます。この筋肉が硬くなると肩が上げづらくなります。
1.手を軽く組んで、親指が鎖骨にかかるよう胸の上に置く
2.首を45度右に曲げる
3.そこから左に45度回します
4反対側も同様に行う
この動きでは、胸鎖乳突筋といって後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉をストレッチすることごできます。ここが凝ると、肩こりや首こりの原因にもなります。
どちらも座りながら短時間で簡単にできますので、長時間同じ姿勢が続いたりして首が疲れた時に行ってみてくださいね！
そして全身のお疲れはプラチナムアロマのトリートメントでケアしてくださいねっ(^-^)/♪
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております◎
当サロンではスタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触れる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店いただけるように感染予防対策を強化して密を避けるご案内をしております。また、店内はスキルチタン消毒済みです。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中のマスク着用をお願いしております。
皆様のご協力をよろしくお願いいたしますm(__)m
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