皆さま、こんにちわ(^^)/
難波千日前にあるプラチナムアロマ難波店の北川です☆
今日は前回の続き腹斜筋を効果的に鍛えるエクササイズのご紹介です♪
ツイスト
１、両脚を立てて座る
2、ブランケットを内腿にはさむ
3、背中を真っ直ぐと伸ばしたまま、上体をVの字に倒していく
4、両手の指を組み、左右にひねるようにツイストをしていく
意識してほしいこと
○両膝が開かないようにする○腰を反らさないようにする○ゆっくりと丁寧にツイストをしていく
厚手から薄手の洋服に変わってくると、ボディラインが気になってきます。ヨガの生徒さんたちからも、「ウエストを引き締めたい」「お腹を引き締めたい」というお声があがってくるほどです。お腹周りのお肉は、簡単におちるものではありません。１日１分でも良いのでコツコツと毎日続けていくことで、理想的なくびれを手に入れることができます。ねじりながら腹斜筋を鍛えていきましょう！
本日も皆さまからのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしております(*^ω^*)
当サロンでは、スタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触られる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店頂けるように、感染予防対策を強化して、密を避けるご案内をさせて頂いております。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中もマスクの着用をお願いしております。
皆様のご協力も宜しくお願い致します。
m(_ _)m
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