皆様、こんにちは♪
プラチナムアロマ近鉄駅前八尾店の王です。
もうすぐバレンタインですね。チョコレートを頂いたり、自分のためのご褒美でも購入したりしますよね。
チョコレートの原料であるカカオにレジスタントプロテインと呼ばれるタンパク質が含まれており、このレジスタントプロテインは腸活に役立つのがわかっています。
正しいチョコレートの選び方、食べ方によって腸活ができるのが嬉しいですね。今日は腸活に役立つチョコレートの選び方、食べ方をご紹介したいと思います。
1、チョコレートに期待される美容・健康効果は、カカオに由来しています。ですから高カカオのチョコレートを食べることで、より腸活をサポートできます。最低でもカカオ80％のチョコレートを選びましょう。
2、カカオだけでも食物繊維を摂ることができますが、アーモンドなどのナッツが入ったものは多くの植物繊維を摂ることができます。
食物繊維だけでなく、ナッツにはビタミンEが、カカオにはポリフェノールが含まれていますから、美肌作りにもとてもいい組み合わせです。
どんなに身体によいものであっても、食べ過ぎはNG。一般的なサイズの板チョコであれば1日に1/2枚、アーモンドなどナッツいりのチョコレートであれば、1日に8粒を目安に食べましょう。
次に当店オススメ♪のコースのご紹介になります。
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