肩こり解消！

皆さんこんにちは！

本日は肩こり解消のセルフマッサージ法をご紹介いたします。

まず、肩が凝る原因として首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢を取ること、ショルダーバッグ、冷房などです。

肩こりの改善や予防には、憎帽筋や肩甲骨回りの筋肉をマッサージすることが有効です。
僧帽筋は肩から背中にかけて広がる筋肉で、鎖骨や肩甲骨、背骨と広範囲に付着しています。
肩こりに関わる代表的な筋肉です。

僧帽筋や肩甲骨回りの筋肉は、ストレッチで動くかすだけでは緩みにくいため、マッサージで直接筋肉をもみほぐしてあげるといいです。

セルフマッサージをする際に、痛みが強い場所にはもみ返しが起こる可能性があるので、無理に行わないようにしましょう。

肩こりが気になる方やデスクワークが多い方など、ぜひ当店にお越しください！
スタッフ一同お待ちしております♪