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こんにちは！
プラチナムアロマ難波店の大城です♪
8月も後半にさしかかっているなかまだまだ暑い日が続いてますが皆様体調は大丈夫でしょうか？
夏になって…
・食欲がなくて食事の量が少ない
・疲れがとれない
・むくみやすくなった
・冷えやすくなった
・体重が減った
に当てはまる方はもしかしたら筋肉が減ってしまっているかもしれません。
夏は代謝が下がり、筋肉が減りやすいです。
夏になって暑い日が続くと冬に比べて体温を上げる必要がなくなり代謝が下がりやすいです。
更に食事の量が減って栄養が足りなくなると
筋肉から分解してエネルギーを作るのと、
汗をかきすぎると保水している筋肉から汗として水分がでてしまうので筋肉が減りやすいです。
筋肉は
・体温を保つ
・身体の血液を巡らせる
・身体を支える
・代謝を上げる
・免疫力を上げる
など様々な働きがあります。
筋肉が減ってしまうと代謝も下がり、様々な不調の原因になります。
筋肉を減らさないためには…
・質の高い睡眠をとる
・バランスの良い食事をとる
ことが大事です！
更に筋肉を作るにはそれに加えて、
・筋肉に刺激を与え、休息をしてからまた筋肉に刺激を与える
・いろいろな食材からタンパク質をとる
ことが大切です！
プラチナムアロマではEMS（筋肉運動）ができる機械もあります。
皆様のご来店心からお待ちしております。
PLATINUMAROMA 難波店
大阪市中央区難波千日前11-27
難波道風ビル 3F
TEL:06-6643-8887
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