こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店辻中です(‘ω’)ノ
皆様はエステ機器を当てた後ってどう過ごすのが効果的なの？って思ったことはありませんか？
今日はその内容についてご説明いたします♪
少しでも参考になったら幸いです٩( ”ω” )و
エステでのラジオ波やキャビテーションの施術を受けた後、その効果をより実感し、長く維持するためには、施術後の過ごし方や食事、運動が非常に大切です。
これらの施術は、脂肪細胞にアプローチして分解・排出を促す働きがありますが、それを最大限に活かすには、その後の過ごし方、つまり代謝や排出機能をサポートする生活習慣があればさらに効果もアップしやすくなります！
具体的にはどうすればいいのか、、、
まず、水分補給をしっかり行いましょう！
施術後は体内の老廃物が排出されやすい状態になっているため、常温の水をこまめに飲むことでリンパや血流の流れをスムーズにし、老廃物や分解された脂肪の排出を促進できます。
目安は1日1.5～2リットルですが、無理のない範囲で少しずつ摂るのがポイントです。
また冷たい水よりは、体温に近く体に吸収しやすい常温か白湯がおすすめです。
次に、施術当日から2～3日は出来れば脂っこい食事や甘いもの、アルコールを控えめにするのが効果的です。
分解された脂肪が体外に排出される前に新たな脂肪を摂ってしまうと、せっかくの効果が薄れてしまいます。
代わりに、代謝を高めるたんぱく質（鶏むね肉、豆腐、卵、魚など）や、
むくみ解消に役立つカリウムを含む食材（アボカド、バナナ、ほうれん草など）を意識して摂ってみてください！
また、利尿作用のある食材やお茶（ハトムギ茶、ルイボスティー、ウーロン茶）も老廃物の排出をサポートしてくれますよ♪
さらに、軽い有酸素運動を取り入れることで、リンパの流れを促進し、燃焼効果を高めることができます。ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことがポイントです。
特に施術後24時間以内は、脂肪が分解された状態にあるため、軽めの運動を行うことでより効果的に脂肪を燃焼させることができます！
水分補給、バランスの取れた食事、軽い運動を心がけることでより機械での高い効果と持続性が期待できます♪
ストレスを溜めない出来る範囲で構わないので取り入れられそうなものがあればぜひ取り入れてみてくださいね♪