こんにちは プラチナムアロマ大宮店です。
皆さん！ 長時間の立ち仕事やデスクワーク、家事育児に追われて・・・
夕方になると冷えや疲れによって、脚がパンパンになってダル重い。
そんなお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃると思います。
どうしたらいいか分からず、脚の重だるさ 放っておいていませんか？
今日は、ご自宅でできる簡単な足のストレッチをご紹介しますね。
（ふくらはぎの筋肉を動かしてリンパの流れを改善しましょう。）
１．座ったまま足を前に伸ばす
２，つま先を手前にギューッと引き寄せる（ふくらはぎが伸びる）
３，５秒キープしてゆるめる これを１０回繰り返す
（揺らして、足のだるさを軽くしましょう）
１，仰向けに寝る
２，両足をまっすぐ天井に向けて上げる
３，そのまま５秒キープしてから 足をぶらぶらと揺らす
どうでしょうか？ 少し楽になりましたか？
疲れがたまってきたな、辛いな…そんな時は、お体が軽くなるお手伝いをさせて下さい。
お疲れが溜まりすぎる前に！ スタッフ一同心よりお待ち申し上げております♪
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PLATINUMAROMA 大宮店
さいたま市大宮区桜木町2-7-9
スミダビル4F
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