皆さん、こんにちは！
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店木村です(^_^)
そろそろ「インフルエンザ」が気になる季節になってきましたね。
東洋医学では「ウイルスにうつる」というより、
身体のバランスが崩れて“邪気（じゃき）”が入りやすくなることを原因と考えます。
冬は特に「寒邪（かんじゃ）」と「風邪（ふうじゃ）」が体に入り込みやすく、
発熱・悪寒・関節痛・喉の痛みなどを引き起こします。
●まずは“守る力”＝正気を落とさないこと
東洋医学でいう「正気（せいき）」は、
現代で言うと“免疫力”や“自然治癒力”のようなもの。
そのためには
・しっかり寝る
・温かいものを食べる
・疲れをためない
まずはこの3つを意識するだけでOK。
難しいことより「体の声を聞いて休む」がいちばん大事です。
●体を温める食材を味方に
寒い時期におすすめなのは、
体を温め、巡りを良くする食材たち。
・ねぎ、生姜、にんにく、にら、れんこん
→ 体をポカポカにして発汗を助け、邪を外に出す
・山芋、大棗（なつめ）、きのこ類、もち米
→ “気”を補って疲れを回復、免疫力UP
逆に、冷たい飲み物・甘いお菓子・脂っこいものは要注意。
体の中に「湿（しつ）」をためて巡りを悪くしてしまうので、ほどほどに。
●冷やさない！これが最大の予防
風邪やインフルは、体の“スキマ”から入ってくると言われます。
特に背中の「風門（ふうもん）」というツボは、
風邪予防の定番ポイント。
・首、背中、足首を冷やさない
・マフラー、カイロ、湯たんぽなどを活用
・寒気を感じたらすぐ温める
これだけで防げるケースも多いです。
私は、いつもお風呂でシャワーをお風呂から出る前に、
この風門あたりにしっかり当てて、温めています！
●そして、気の巡りを止めない
ストレスや考えすぎで「気」が滞ると、
正気も弱まり、ウイルスに負けやすくなります。
・深呼吸をする
・軽く体を動かす
・湯船にゆっくりつかる
「緊張をほどく時間」を持つことも、立派な予防法です。
東洋医学の基本は“治す”より“整える”。
流行る前から、体をちょっとずつ整えておくことで、
結果的に病気にかかりにくくなります。
皆さんで、インフルエンザ対策をして、心地よい季節の移り変わりを感じる時間にしましょう♪