冬こそ食べたいキムチ鍋☆

この時期になるとお鍋が食べたくなります(*^-^*)

特に私が好きなお鍋はキムチ鍋です！旨辛味で身体の内側からあたたまります。

キムチには、美容や健康にうれしい効果がたくさんあるんですよ☆
発酵食品なので乳酸菌が豊富に含まれていて、腸内環境を整えてくれます。

腸が元気になると、便通の改善はもちろん、肌荒れやくすみの予防にもつながります。

いわば「腸からキレイを育てる」食べ物です。

発酵によってビタミンB群やアミノ酸が増えるため、疲労回復や免疫力アップにも効果的。風邪をひきやすい季節の体調管理にも役立ちます。

さらに、キムチに使われる唐辛子のカプサイシンには代謝を高める作用があり、冷えやむくみの改善、脂肪燃焼のサポートにも◎

寒い時期にこそ積極的に取り入れたい食材です。

ごはんのお供はもちろん、スープや鍋、チャーハンなどアレンジも自在なのも嬉しいですね！

毎日の食卓に少しずつ取り入れることで、体の内側からぽかぽか＆美肌ケアが叶いますよ(*^-^*)

寒い季節は、“温活”を意識して、心も体も整えていきましょう！

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