肩こり・首こり・むくみなどの不調は、
実は“無意識の姿勢クセ”が原因になっていることがとても多いんです。
「これ、私やってるかも…」というものもあるので
ぜひ日常の中で意識してみてください
NG姿勢1片方の肩だけバッグをかける
肩の高さが左右で変わり、肩こりの原因No.1
片側にばかり重心がかかると首～肩甲骨まわりがガチガチになります。
バッグはできるだけ左右交互に重い日はリュックにするのが理想です◎
NG姿勢2スマホ首で下を向きっぱなし
スマホを見るとき、首には20～30kgの負荷がかかります。
下を向き続けることで肩が盛り上がる・頭痛が起きる原因にも。
スマホは少し持ち上げて顎を引きすぎない姿勢を意識してみてください。
NG姿勢3足を組むクセ
足を組むと骨盤の位置がズレ
血流が悪くなってむくみ・腰痛・お尻のハリにつながります
無意識で組んでしまう方は「あ、今組んでた！」と気づくことからでOK。
まずは“気づく回数を増やす”だけでも姿勢が整いやすくなりますよ。
NG姿勢4つま先に体重が乗りすぎる立ち方
立っている時に前のめりになる方は、ふくらはぎがパンパンになりやすいタイプ。
かかと・親指・小指の3点に体重を乗せるイメージで立つと
脚のハリが減り、むくみにくい脚になります。
NG姿勢5片足重心で立つ
レジ待ちやおしゃべり中にやりがち。
これも骨盤がゆがむ大きな原因のひとつ。
両足に均等に体重を乗せるだけで
姿勢もスタイルも変わります◎
姿勢を変えると、身体はもっとラクに
少し意識するだけで身体の軽さが全然違います。
「最近コリが取れにくい」「むくみやすい」
そんな時は、姿勢のクセも見直してみてくださいね。
サロンでも、お身体の状態に合わせて
姿勢のアドバイスもお伝えしていますので、
お気軽にご相談ください！
PLATINUM AROMA名古屋栄店【プラチナムアロマ】
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