\\あなたはどのタイプ？むくみ別オススメ食材前編//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
【タイプ①】塩分過多タイプ
→外食・濃い味が多い方
🌟特徴
・朝、顔がむくみやすい
・指輪や靴がきつくなる
・ラーメン・パン・加工食品が多い
⚠️原因：塩分の摂りすぎで、体が水分を溜め込んでいるため
▶ 効果的な食べ物
バナナ/アボカド/トマト/小松菜/海藻類（わかめ・ひじき）
💡ポイント：カリウムを意識して摂り、余分な塩分と水分を排出
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【タイプ②】冷えタイプ
→手足が冷たい・下半身がむくむ方
🌟特徴
・夕方になると脚がパンパン
・お腹・腰が冷えやすい
・冷たい飲み物が多い
⚠️原因
冷えによる血流・リンパの滞り。
▶ 効果的な食べ物
生姜/ねぎ・玉ねぎ/にんにくかぼちゃ/根菜類（ごぼう・人参）
💡ポイント：生より「温めて」食べるのが◎スープ・味噌汁がおすすめ。
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【タイプ③】水分不足タイプ
→あまり水を飲まない方に多い
🌟特徴
・むくむのが怖くて水を控えている
・尿の回数が少ない
・体が重だるい
⚠️原因
水分不足により、体が水を溜め込もうとする防御反応。
▶ 効果的な食べ物
きゅうり/冬瓜/スイカ（夏）/トマト/スープ・味噌汁
💡ポイント：常温の水や白湯をこまめに＋水分を含む食材を。
エステ×食事で、むくみにくい体へ
エステでリンパ・血流を整え、
食事で内側からサポートすることで、
むくみにくく戻りにくい体を目指せます。
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▶︎▶︎１月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
新横浜店のお正月休みは12月31日〜1月3日まで🌕
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-21:00(最終受付19:45)
📞 045-900-9645
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