\\ あなたはどのタイプ？むくみ別オススメ食材後編//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
【タイプ④】運動不足・リンパ停滞タイプ
→デスクワーク・長時間同じ姿勢の方に
🌟特徴
・夕方〜夜に脚が重い
・ふくらはぎを押すとへこむ
・歩く機会が少ない
⚠️原因
筋肉量・動き不足で、リンパや血液の流れが滞っている。
🍚効果的な食べ物
鶏肉・魚・卵・大豆製品・豚肉・納豆・ナッツ・海藻
💡ポイント
筋肉を動かすことが最優先！
食事＋軽いストレッチやかかと上げを習慣に。
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【タイプ⑤】ホルモンバランスタイプ
→女性に多い・生理前後にむくむ方
🌟特徴
・生理前に全身がむくむ
・体重が急に増える
・気分の浮き沈みがある
⚠️原因
女性ホルモンの影響で水分を溜め込みやすくなる。
🍚効果的な食べ物
豆腐・納豆・豆乳・アボカド・かぼちゃ・ナッツ・ひじき・赤身肉
💡ポイント
無理な食事制限はNG。
リズムの整った食事と睡眠が大事◎
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【タイプ⑥】内臓疲労・アルコールタイプ
→飲酒・食べすぎが多い方
🌟特徴
・顔やまぶたがむくみやすい
・二日酔い後にむくむ
・胃腸が重い感じがする
⚠️原因
肝臓・腎臓の疲れで水分代謝が低下。
🍚効果的な食べ物
しじみ・あさり・大根・キャベツ・ウコン・緑茶
💡ポイント
休肝日を作ることが最重要！
夜遅い食事・飲酒は控えめに。
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エステ×食事で、むくみにくい体へ
エステでリンパ・血流を整え、
食事で内側からサポートすることで、
むくみにくく戻りにくい体を目指せます♪
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▶︎▶︎１月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
新横浜店のお正月休みは12月31日〜1月3日まで🌕
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-21:00(最終受付19:45)
📞 045-900-9645
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