自律神経について詳しくご存知でしょうか？
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、身体の働きを24時間コントロールしている神経です。
例えば…
・呼吸
・心拍
・血流
・体温調節
・消化.吸収
・発汗
など、生きていくために欠かせない働きを自動で調整しています。
自律神経には2つの種類があります。
◯交感神経（活動モード）
日中や仕事・運動・緊張・ストレスを感じている時に優位になります。
◎副交感神経（リラックスモード）
睡眠中や休息時、食後など身体を回復させる時に優位になります。
この2つがバランスよく切り替わることで、身体は健康な状態を保っています。
またよく耳にする、自律神経が乱れるとはどういう事か？
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、どちらかが過剰に働いたり、
十分に働かなかったりする状態のことです。
例えば、
・ストレスが続く
・睡眠不足
・冷房による冷え
・暑さと冷房の温度差
・疲労の蓄積
・不規則な生活
などが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、
＊血流やリンパの流れが悪くなる
＊むくみや冷えを感じやすくなる
＊筋肉が緊張しやすくなる
＊首・肩・脚が張りやすくなる
＊疲れが取れにくい
＊寝つきが悪い・眠りが浅い
などの不調につながることがあります。
今の時期は特に、暑さと冷房による寒暖の差により
自律神経が乱れやすくなっています！
暑さや冷房による疲れを感じた時は、
無理をせず身体を休める時間を作りましょう^ ^
日頃から身体を冷やしすぎないことや、
湯船に浸かること、
十分な睡眠を取ることも大切になります！
当店のアロママッサージでも、リラックスした時間をお過ごしいただければと思います♪
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております！