こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
毎日暑い日が続いていますね。日々、色々な対策もされていらっしゃるかと思います。
先日「知っているつもりでも、改めて大切だな」と感じることがありました。
少しでもご参考になれば嬉しいです。
熱中症について。。。
もし外出先で熱中症が疑われる方を見かけたら…
◆ まずは日陰や冷房の効いた涼しい場所へ移動する ただし、転倒によるけがや出血がある場合は無理に動かさないことも大切です。
◆ 衣服をゆるめて身体を冷やす 首・脇の下・足の付け根など、大きな血管が通る場所を冷やすと効率的とされています。
◆ 自分で飲める状態なら、水分補給をする 意識がはっきりしない場合は、無理に飲ませないようにしましょう。
そして… ・意識がもうろうとしている ・呼吸がおかしい ・休んでも回復しない ・歩けない、水分が飲めない
このような場合は、ためらわず119番通報が必要です。
熱中症は「予防」が何より大切。
○ こまめな水分補給
○適度な休憩
○無理をしないこと
ほんの少し意識するだけでも、身体への負担は変わってきます。
実は、暑さが続くこの時期は、身体の疲れが思っている以上に蓄積しています。
「なんとなくだるい」 「夜ぐっすり眠れない」 「肩や首が重い」 「足がむくみやすい」
そんな不調は、暑さによる自律神経の乱れや疲労が関係していることも少なくありません。
アロマのやさしい香りに包まれながら、ゆっくり深呼吸をして身体をゆるめる時間は、心と身体の緊張をほぐし、リラックスへと導いてくれます。
身体が整うと呼吸もしやすくなり、巡りも良くなって、毎日を少し軽やかに過ごせるようになります。
暑さを我慢し続けるのではなく、「疲れをため込まないこと」も夏を元気に過ごすための大切なケアです。
頑張る毎日だからこそ、ご自身をいたわる時間を作ってあげてくださいね。
皆さまがこの夏も健やかに、笑顔で過ごせますように◎