真夏の時期は特にふくらはぎのだるさ・重み・張り・浮腫みを感じやすい季節だということをご存知でしょうか？
特に大きい原因となるのが、
・冷房による冷え
→足元は冷気が溜まりやすく、
冷えると血管が収縮し末端の血流が低下しやすくなります。
・暑さによる血管の拡張
→外では体温を冷やす為に血管が広がり、下半身に血液が溜まりやすくなることで、
むくみや冷えにつながります。
・汗をかく＋水分・電解質バランスの変化
→大量に汗をかく時期は、
水分やナトリウムなどのバランスも変わりやすいです。
また脱水気味だと筋肉の疲労感や足がつる原因にもなります。
また、運動量の低下により、ふくらはぎのポンプ機能も十分に発揮できていないことも原因の一つです！
外の暑さと冷房による温度差により、体温調節などにも大きく負担がかかってしまいますので、
表では感じ取れていない冷えや疲労を溜め込んでしまう時期です。
対策としては、
・足首を回したり、かかとの上げ下げでふくらはぎの筋肉を動かしポンプ機能を活性化させる
・冷房で足元を冷やし過ぎない、膝掛けや羽織などを掛けましょう
・シャワーだけではなく、湯船にしっかり浸かる
・浮腫みを気にして水分を取らないのは逆効果です、こまめな水分と、塩分などの電解質も意識しましょう
夏の暑い時期こそ、温める＋動かすことや、
お身体がしんどく感じたら、ゆっくりと休む時間を取ることも重要です。
当店でのアロマオイルマッサージでは、お客様一人ひとりの悩みに寄り添いながらお身体に触れさせていただきます。
些細な不調などでも構いませんので、なにか気になることがあればお気軽にご相談ください^ ^
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪