「お水」の大切さ

こんにちは~ 松澤です\(^^)/

皆さんは日頃、「お水」を意識して飲んでいますか??
お水を飲むことが大切な理由をお伝えします!

まず、私達の体は約60%が水分でできていると言われています。
その水分は、血液として栄養素や酸素を運ぶ・尿として老廃物を排出する・汗をかき体温調節を行う  等生きる上で重要な役割を持っています。

同時に、体内の水分量は「美」や「若さ」にも関係しています。

例えば、お肌や髪は水分量が少ないと潤いやツヤがなく
見た目が老けて見えてしまう   などといった印象を与えてしまうでしょう。

そこで、「お水」を飲むことが良いと言われている理由をお伝えします!!

・お肌や髪のケア
→お水を意識的にとることで、お肌や髪をケアする効果が期待できます。
    お水を飲み、血流を促すことで栄養素や酸素が体に行き渡り、
    お肌や髪の美容効果が期待できます!

・便秘解消
→便秘になる原因は水分不足といわれ、
   起床時にでも、コップ1杯を飲むことで腸が活性化されるので
   効果的です!
   また、肌荒れなどのトラブルの原因とも言われているので
    水分補給をして便通を整えていきましょう。

・むくみ解消やデトックス
→血流やリンパ等の体液の巡りをよくし、基礎代謝をUPさせてくれるので、老廃物が排出でき
   ダイエットにもつながっていきます。

・エイジングケア
→加齢により、新陳代謝が衰えてターンオーバーが正常化されなくなり
   肌荒れやくすみ、シミなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
   きちんとお水を飲むと、血流をよくし新陳代謝が上がると言われているので
   加齢による様々な悩みを改善できる効果もあります。

お水を飲むことにより、得られる効果は人それぞれですが、

1日1~2Lが目安なので、一気に飲むと言うよりは、こまめに飲んで

健康を維持していきたいですね♪

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