こんにちは～ 松澤です＼(^^)／
皆さんは日頃、「お水」を意識して飲んでいますか？？
お水を飲むことが大切な理由をお伝えします！
まず、私達の体は約60％が水分でできていると言われています。
その水分は、血液として栄養素や酸素を運ぶ・尿として老廃物を排出する・汗をかき体温調節を行う 等生きる上で重要な役割を持っています。
同時に、体内の水分量は「美」や「若さ」にも関係しています。
例えば、お肌や髪は水分量が少ないと潤いやツヤがなく
見た目が老けて見えてしまう などといった印象を与えてしまうでしょう。
そこで、「お水」を飲むことが良いと言われている理由をお伝えします！！
・お肌や髪のケア
→お水を意識的にとることで、お肌や髪をケアする効果が期待できます。
お水を飲み、血流を促すことで栄養素や酸素が体に行き渡り、
お肌や髪の美容効果が期待できます！
・便秘解消
→便秘になる原因は水分不足といわれ、
起床時にでも、コップ1杯を飲むことで腸が活性化されるので
効果的です！
また、肌荒れなどのトラブルの原因とも言われているので
水分補給をして便通を整えていきましょう。
・むくみ解消やデトックス
→血流やリンパ等の体液の巡りをよくし、基礎代謝をUPさせてくれるので、老廃物が排出でき
ダイエットにもつながっていきます。
・エイジングケア
→加齢により、新陳代謝が衰えてターンオーバーが正常化されなくなり
肌荒れやくすみ、シミなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
きちんとお水を飲むと、血流をよくし新陳代謝が上がると言われているので
加齢による様々な悩みを改善できる効果もあります。
お水を飲むことにより、得られる効果は人それぞれですが、
1日1~2Lが目安なので、一気に飲むと言うよりは、こまめに飲んで
健康を維持していきたいですね♪
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