みんな大好きお肉の日♪ですね～(^^)
皆様、お肉はよく食べますか？
中医学において、女性にとって極めて重要なのは
『血を補うこと』とされています
『女子は血を持って本となす』
という言葉があるほど、妊娠、出産、更年期まで血は女性の人生の要
これらのステージを乗り切るには
血が充足していることが大切です◎
血の不足は貧血や生理痛などの婦人科系トラブルなどを引き起こすだけでなく、美容面での問題にも繋がってきます
血は肌や髪に栄養を与えてくれるので
！肌が荒れている
！顔色が悪い
！髪がパサつく
などが気になる方は血が足りていないのかもしれません…
女性の美と健康の要は『血』
年齢・体質問わずお肉を食べてしっかりとチャージをして下さいね(^^)
【血を補う食材】
牛肉、レバー、羊肉、イカ、マグロ、カツオ、牡蠣、ナマコ
タコ、アナゴ、ほうれん草、小松菜、人参、黒豆
黒きくらげ、黒ゴマ、落花生、ぶどう、プルーン
いちご、クコの実、なつめ
無理なダイエットで野菜ばかり食べていても
絶対に痩せません
むしろ生野菜は体を冷やし
低燃費で脂肪を燃やさない体へと変えてしまいます
しっかりバランスよく食べて健康美を手に入れて下さい(^^)♪
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