こんにちは～松澤です ^^
皆さんは、よく眠れていますか？？
なかなか眠りにつけなかったり、睡眠が浅いなぁ～と感じていて
睡眠不足が気になっている方に！
是非、試していただきたい事があります。
寝る前に自分で簡単に出来るツボ押しを
お伝えしていきます☆
1 内関 (ないかん)
手首の横じわの中央から、指2～3本とった位置にあります。
強く押すとピリっとくるので痛くない程度に押してください！
→自律神経のバランスを整えて穏やかな気分にさせてくれる効果が期待できます！
スっと入眠したい方にオススメです＾＾
２ 百絵 (ひゃくえ)
耳のいちばん高い場所から頭頂に結んだ線と、鼻から後頭部を結んだ線の
2つの線が交わった頭頂部にあるところです。
→ストレスやイライラした気分を解消させてくれる効果が期待できます。
質の良い睡眠をとりたいかたにオススメです！
３ 失眠 (しつみん)
かかとの中央にあるツボです。
拳で10～20回ほど軽くたたいたり、今の時期であれば湯たんぽ等で温めるだけでもOKです☆
→眠気を誘ってくれるだけでなく、むくみ・下半身の冷え・
膝関節痛にも効果が期待できます。
眠れない！もう眠りたい！という方にオススメです♪
長くなりましたが、3つ紹介させていただきました♪
寝不足気味でお悩みの方、1つでも良いので
もしよろしければお試しください！！
睡眠の質を高めて、毎日楽しく元気に過ごしましょう！！
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