こんにちは！
PLATINUMAROMA三宮店の松村です♪
気温差や気圧でお疲れを感じている方が多いのでは無いでしょうか？
ご自身のお疲れチェックをしてみてください！
・朝起きると首、肩が重い
・肩が張っている感じがする
・パソコンやスマホを見る時間が長い
・無意識に肩に力が入っている
・首を回すと動かしにくい
季節の変わり目はいろんな不調を感じやすい時期です。
スキマ時間にできる簡単なセルフケアをおすすめします！
力加減は「痛気持ちい程度」
首筋を自分の手でゆっくり伸ばす動きになります。
首肩は大事な神経も沢山通ってるので無理の無い程度にぜひやってみてください☆