日常的についつい触りすぎてしまうスマートフォン
触りすぎだとは思っててもなかなか辞められない、、
そんな方、多いのではないでしょうか？
スマホのお陰で首や肩周りがガッチガチでしんどい！
ストレートネックも気になる！
という方に知っておいて欲しい、
スマホを触ることで常に負担が掛かってしまっている筋肉ベスト3をご紹介します！
1位:僧帽筋（そうぼうきん）
首～肩～背中にかけて大きく広がる筋肉
スマホ首ではこの筋肉が常に引っ張られる状態になり、
肩こり・重だるさの原因第1位
2位:胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
首の横にスーっと出る筋肉
頭が前に出る姿勢（ストレートネック）の影響で常に緊張状態
頭痛・顔のたるみ・首こりにも影響
3位:母指対立筋（ぼしたいりつきん）
親指の付け根のふくらみ部分
スクロール・片手持ちでずっと働いてる状態
腱鞘炎・親指のだるさの原因
マッサージをする中でも、特にこれらの部位は凝りが強くみられる場所です！
日常化してしまっているスマートフォンの影響で、
筋肉も悲鳴をあげているかもしれません！
今の状態を放置してしまうと、
・肩凝りの慢性化
・頭痛・眼精疲労
・フィイスラインの崩れ
これがどんどん抜けにくい身体になっていってしまいます！
そうなる前に、一旦スマートフォンをそっと置き
首のストレッチや肩を大きく回したりなどのケアを意識してみてください♪
もちろん親指の付け根も、角が丸い物で解してあげたりするとすごく楽になりますので
少しずつ習慣化していって、
お身体の良い変化を感じていきましょう！