パソコン、スマホ、家事、手芸などうつむき姿勢が長時間続く人、前かがみの姿勢が長い人、目を使って集中して作業を行なっている人に多いクセです。
肩や首だけが凝っているように思う方もいらっしゃるかもしれませんが、具体的に凝っている筋肉は大胸筋、小胸筋、首にある斜角筋（しゃかくきん）、広頸筋（こうけいきん）なんです。
ご存知の方も多いと思いますが、首には多くの神経や動脈が通っているので、強く押したりポキポキ鳴らしたりするのはNGです！
今回は「肩甲骨寄せ＆首のストレッチ」をご紹介します☆
１．両手を腰の後ろで組んでひじを伸ばし、肩甲骨をぎゅっと寄せます。
２．首を横に倒し、２０秒キープ！
３．反対側にも首を倒してた２０秒キープ！
道具なしで簡単に出来るので、スキマ時間に是非やってみてください♪
当店では首や肩のお疲れが気になる方におすすめのメニューもご用意しております！
是非お店にもお越しください(*^^*)