\\ 睡眠中も身体に力が入ってしまう「寝コリ」//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
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◎起きてしばらく肩や首、腰に違和感や痛みがある
◎しっかり寝てるのに疲れが取れない
◎歯ぎしりを指摘されたことがある
◎布団や枕がしっくりこない
…それ「寝コリ」かも？！
💤 【寝コリとは？】
睡眠中も無意識に身体に力が入り続け、筋肉がこわばってしまう状態。
⚡ 【主な原因】
・ストレスや緊張
・歯の食いしばり
・自律神経の乱れ
・寝る直前までテレビやスマホを見ている
・寝返りをうっていない
・合わない枕や寝具
🛏 今日から自分でできる対策
◎寝る前の筋弛緩法（まず深呼吸→体に力をグッと入れる→ゆっくり脱力）
◎スマホは就寝30分前まで
◎ぬるめのお風呂でリラックス
◎枕の高さを見直す
睡眠は「回復の時間」です！
力を抜ける身体づくりで、朝のスッキリ感を取り戻しましょう🌙✨
▶︎▶︎3月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-最終受付19:45
📞 045-900-9645
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