\\分かりやすい足ツボセルフケア//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
🦶「1日3分で肩こり・腰痛・冷え・胃腸トラブルを改善！
分かりやすい足ツボセルフケア」
1️⃣ 肩こり解消
場所→足の親指の腹の付け根（関節少し下、足裏上端）です。
押し方→親指でつまんで3秒押して離す×左右3回行います。
効果→肩や首の血流が改善され、こりがほぐれます。
2️⃣ 腰痛・疲労回復
場所→土踏まずの中央（足のアーチが最も高いところ）です。
押し方→親指で円を描くように1分ずつ押します。
効果→腎臓・腰の反射区を刺激し、疲労回復や老廃物の排出をサポートします。
3️⃣ 冷え性改善
場所→かかとの内側・足首周り（内くるぶしに向かうライン）です。
押し方→握るようにもみほぐします。
効果→下半身の血流がアップし、足先がぽかぽかになります。
ポイント→寝る前に行うのがおすすめです。
4️⃣ 胃腸トラブル改善
場所→土踏まず〜かかと内側です。
押し方→軽く押して、痛い場所を重点的に1〜2分押します。
効果→消化や便通を整える効果があります。
5️⃣ ストレス・リラックス
場所→足裏全体です。
押し方→足裏全体を軽く揉みながら、深呼吸を3分ほど行います。
効果→副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。
💡コツ・ポイント💡
◎「痛気持ちいい」程度で押すことが大切です♪
◎足を温めてから行うと、より効果がアップします♪
◎左右の足で硬い部分を重点的に押すと効果的です♪
▶︎▶︎2月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-最終受付19:45
📞 045-900-9645
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