\\ むくみの原因とケア //
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
近頃「むくみ」にお悩みとの声を多く聞きますので、原因とケア方法をご紹介します🍀
《むくみの原因》
①血行・リンパの滞り
長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしにより血管収縮が起こり、血液やリンパ液の流れが滞ることで水分がたまりやすくなってしまいます！
②塩分・水分バランスの乱れ
塩分の摂りすぎや水分不足は血液の流れを悪くすると共に水分をため込み、排出しにくくなります。
③アルコール
アルコールは一時的に血管を拡張し、その後体が水分を保持しようとするため、老廃物の排出を妨げてしまいます🍺体温も下げてしまうので冷えにも繋がります！
《ケア方法》
①入浴・温冷ケア
38〜40℃のお湯に15分ほど浸かって血流を促進すると良いです！冷水と温水を交互にあてる“温冷交代浴”もおすすめ◎
②食事ケア
・カリウムを多く含む食品：バナナ/アボカド/きゅうり/ほうれん草
・利尿作用のあるお茶：ハトムギ茶/黒豆茶/とうもろこしのひげ茶
とにかく循環が大切です✨
③姿勢ケア
かかとの上げ下げや足首を回すなど、長時間同じ体勢を取らないことが大切です！
睡眠時に足を少し高くして寝るのも効果的◎
ここまでご自身でのケアをご紹介しましたが、「むくみ対策に気を遣いながら過ごすのはなぁ…」と思ったら、是非当店にお任せください🫶🏻
▶︎▶︎11月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-21:00(最終受付19:45)
📞 045-900-9645
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#PLATINUMAROMA
#プラチナムアロマ
#新横浜
#リラクゼーション
#マッサージ
#アロママッサージ
#ヘッドスパ
#フットマッサージ
#痩身
1
2