こんにちは、プラチナムアロマ三宮店です！
今回は、リンパマッサージでもよく耳にする
【深リンパ】について取り上げてみます！
私達の体の中には、
浅い層に位置する浅リンパと
深い層に位置する深リンパがあります。
深リンパは、筋肉の奥に存在します。
実はこの深リンパ、
リンパマッサージで強く流すだけでは効果が実践されにくいんです！
深リンパに必要なのは、
ストレッチ × リンパマッサージ
となります！
ストレッチの効果には、
筋肉を動かすことにより、深部のリンパがポンプのように流れ始めます。
リンパマッサージの効果には、
老廃物の出口を開いて、外へ流すことが出来ます。
なので、ストレッチとリンパマッサージを組み合わせると
・コリが緩和される
・身体が冷えにくくなる
・むくみが戻りやすい
・身体が軽い状態が維持できる
など良い影響ばかり生まれます！
一番効果的なのは、
ストレッチを行ってからリンパマッサージを取り入れると
身体もスッキリとし楽になりますよ♪