お悩み別！簡単ストレッチ☆ 「最近、肩が重い…」「脚がパンパン…」など、気になるところに合わせて試してみてください♪ ① 首・肩の疲れに 首をゆっくり左右に倒して、反対側の肩を下げる → 左右20秒×2回 ② 背中のハリに 両手を前で組み、背中を丸めながら腕を前へ伸ばす → 20〜30秒×2回 ③ 腰の疲れに 仰向けで両膝を抱えて、胸の方へゆっくり引き寄せる → 20秒×2回 ④ 脚のむくみに 壁に手をつき、片足を後ろへ引いてかかとを床につける → 左右20〜30秒×2回 ⑤ 太ももの張りに 立った状態で片足を後ろに曲げ、足首を持ってお尻へ近づける → 左右20秒×2回 ⑥ 目の疲れ・頭の重さに 首を前後・左右にゆっくり動かして、肩を大きく回す → 5〜10回程度 無理に伸ばしたり、痛みを我慢するのはNG！ 気持ちいいと感じる範囲で、ゆっくり行いましょう♪ そして、ストレッチだけではなかなか疲れが取れない…という方は、 アロマリンパマッサージで全身をゆっくりケアするのもおすすめです！ ぜひ日頃のお疲れを癒しにいらしてくださいね。お待ちしております♪