【秋バテ・寒暖差に効果的！】
10月後半のオススメ入浴方法！
朝晩の冷え込みが増して自律神経が乱れがちな季節となりました。
お風呂の入り方を少し変えるだけで、疲れの抜けやすさが劇的に変わります！
今回はそのオススメ入浴方法をご紹介します！
【ポイント1】
お湯は38～40℃のぬるめのお湯で！
熱すぎるお湯は体が逆に緊張状態になってしまいます
ぬるめのお湯で、副交感神経を優位にしよう。
【ポイント2】
浸かる時間は10～15分
肩までしっかり全身浴！長湯しすぎると肌の水分が逃げるので15分がベスト。
【ポイント3】
入浴剤で保温＆乾燥対策
・血行促進
炭酸ガス系、バスソルト
・乾燥対策
セラミド、オイル配合系
【ポイント4】
ベストなタイミングは「就寝90分前」
体温が下がっていくタイミングでベッドに入ると熟睡できます♪
また、お風呂上がり10分以内に全身保湿！
湯上がり直後から肌の乾燥が加速するので、早めのボディケアがポイントです。
今夜のお風呂からぜひ試してみてください♪
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