【木村の東洋医学ジカン♪】夏の疲れは早めに癒そう！

秋口は、夏にたまった疲れが一気に表に出やすい時期です。東洋医学では、夏は「心」と「暑邪」、そして発汗による「気・津液」の消耗が起こりやすい季節と考えます。「最近なんとなくだるい」「朝起きても疲れが取れない」「食欲が落ちた」「眠りが浅い」「肌や喉が乾燥する」——そんな変化は、夏の疲れが残っているサインかもしれません。

夏の疲れを秋に持ち越さない3つの養生１， まずは「補う」
夏に汗をたくさんかいた身体は、気や水分を消耗しています。冷たい飲み物を一気に飲むより、常温〜温かい飲み物を少しずつ。

食事では、米・山芋・かぼちゃ・鶏肉など、胃腸に負担をかけず「気」を補う食材がおすすめです。

２， 胃腸を休ませる
暑い時期は冷たい麺やアイス、冷たい飲み物などが増えがち。冷えた状態が続くと、東洋医学でいう「脾」の働きが弱り、食欲不振やだるさにつながることがあります。

秋口は、スープや味噌汁、蒸し料理など、温かく消化しやすい食事へ少しずつ切り替えていきましょう。

３， 「乾燥」に備える
秋は「燥」の季節。夏に消耗した身体に、秋の乾燥が重なると、喉・肌・鼻などの乾燥感が出やすくなります。

梨、白きくらげ、れんこん、山芋など、身体を潤す食材を取り入れるのもおすすめです。

そして何より大切なのが、「疲れてから休む」のではなく、「疲れを感じた時点で休む」こと。

夜更かしを減らし、湯船につかり、深呼吸をする。ほんの少しでも「何もしない時間」をつくることが、秋から冬へ向けた身体の土台になります。

夏を頑張った身体は、そろそろ回復の時間。

秋の養生は、冬の自分への準備でもあります。
今のうちに夏の疲れをリセットして、軽やかに秋を迎えましょう。

◇ クチコミキャンペーン実施中 ◇
日頃感じていることや施術のご感想を、ぜひお聞かせください！
投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪――――――――――――――――

PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）

――――――――――――――――

＼ Instagramフォローはこちら ／
@yao_aroma

#アロマオイルマッサージ #リンパマッサージ #マッサージ #アロママッサージ #アロマ #エステサロン #エステ #カップルエステ #ペアエステ #ペアルーム #カップルルーム #カップルサロン #デート #バリニーズ
♯近鉄八尾＃久宝寺駅#河内山本#東大阪