「疲れているのに、なかなか寝付けない…」
そんな経験はありませんか？
実は、身体が疲れていても、脳や自律神経がまだ休める状態になっていないと、寝つきにくくなることがあります。
・スマホやSNSを寝る直前まで見ている
・ストレスや考えごとが多い
・生活リズムが乱れている
・カフェインをとる時間が遅い
・肩や首など身体に不快感がある
そんなときは、寝る前にスマホから離れたり、ゆっくりお風呂に入ったり、軽くストレッチをするのもおすすめです♪
「疲れているのに眠れない」と感じたら、身体だけではなく、心や頭を休ませる時間も作ってあげてください
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