皆さま、こんにちわ(*^ω^*)
難波千日前ある、プラチナムアロマ難波店の北川です♪
顔や体がむくむ、なんとなく常にだるい……それらの症状は、リンパの流れが悪く水分や老廃物が溜まっているからかもしれません。
リンパの役割とは？
リンパとは、体の中に網の目のように張り巡らされた「リンパ菅」と、リンパ管の中継地点である「リンパ節」、その中を流れている「リンパ液」の総称です。血管の外にしみ出た水分がリンパ管に回収されるとリンパ液と呼ばれます。
その水分を回収する際に老廃物や異物も回収しており、中継地点のリンパ節では体内に侵入した細菌・ウイルス等がないかをチェックし、免疫機能を発動して体を守る働きをしています。リンパはこのように、免疫機能と老廃物のろ過という大切な役割があります。
どうしてリンパを流すことが大切なの？
血液は心臓によるポンプ作用で流れますが、リンパには心臓のような強いポンプ作用がありません。そのため、体を動かすことによる筋肉のポンプ作用で流れをよくすることが大切になります。運動不足や座りっぱなし等で十分にポンプの役割ができていないと、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、冷えやむくみ・疲れといった不調へと繋がる可能性があります。
免疫力が高く疲れを溜めない体作りのためにも、体を動かすことによる筋ポンプ作用と、積極的な大きな呼吸によるポンプ作用も意識してリンパの流れを良くしましょう！
続きは次回です☆
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