皆さま、こんにちは(^^)/
難波千日前にあるプラチナムアロマ難波店の北川です♪
お尻の使い方で変わる【ヒップアップ】と同時に骨盤位置と股関節が安定する「中臀筋の鍛え方」のご紹介です☆
お尻のトレーニングが一時期大ブームでしたが、もう流行りではなく一般化しましたよね。キレイな形のお尻を目指しながら、そのトレーニングで骨盤と股関節が安定する！と思ったらやる気も倍増しませんか？
「ヒップアップ」と聞いて、嫌な気持ちになる方はいないんじゃないかと思うくらい、垂れているよりはプリっときれいな形のお尻に憧れますよね。お尻トレーニングでお尻の形を理想の形に近づけるのは良いのですが、ヒップアップ以外のうれしい効果もあると分かると、もっとやりたくなりませんか？？
今回はヒップアップと同時に骨盤位置を安定させるお尻トレーニングの仕方を紹介します。効果的に一石二鳥♪トレーニングやストレッチをのやりたい理由”を増やして、楽しく続けられるマインドをセットしていきましょう！！
お尻の筋肉は何個？？どんな役割？
お尻の筋肉は主に大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つ。
大臀筋の主な作用は‥股関節の伸展（脚の付け根を伸ばす）
中臀筋の主な作用は‥股関節の外転
小臀筋は中臀筋の奥にあり、筋肉自体が小さく中臀筋の補助定期な動きをします。
今回は特に中臀筋に着目していきます。
次回は中臀筋が弱いと日常生活で何が起こるのかをご紹介します♪
本日も皆さまからのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしておりますヽ(^。^)ノ
当サロンではスタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触れる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店いただけるように感染予防対策を強化して密を避けるご案内をしております。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中のマスク着用をお願いしております。
皆様のご協力をよろしくお願いいたします。m(__)m
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