皆さま、こんにちは(^^)/
難波千日前にあるプラチナムアロマ難波店の北川です♪
今日は辛い肩コリを解消する為のストレッチ編です(^^♪
肩こりが楽になる！3つのストレッチ
～首ほぐし～1、楽な姿勢で座り、片手の甲を背中側に当てる
2、当てている手と反対の方向へ首を傾げる
首筋の伸びを感じてみましょう。
～肩甲骨、背中ほぐし～3、反対の手で肘を掴む
4、背中を丸めながら肘を内側へ寄せる
背中、肩甲骨周りへと伸びを感じましょう。
～体側ほぐし～5、片手で首の後ろ側を掴む
6、反対の手で上の肘を掴み、身体を傾けて体側を伸ばす
いかがでしたか？
上半身の動きのみで行えますので、デスクワークや家事の合間などいつでも行ってみてくださいね。呼吸をゆったりと繰り返しながら行うと、より身体の緊張がほぐれ、リラックスに効果的です。
皆さまからのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしておりますヽ(^。^)ノ
当サロンではスタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触れる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店いただけるように感染予防対策を強化して密を避けるご案内をしております。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中のマスク着用をお願いしております。
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