皆さまこんにちは。
プラチナムアロマ大宮店です。
朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね。
この時期になると、「手足が冷える」「肩がこわばる」「寝つきが悪い」といった
“冷え”からくる不調を感じる方が増えてきます。
サロンでのケアももちろん大切ですが、
日々のちょっとした習慣でも体はしっかり温められます。
今回は、おすすめのおうち温活習慣３選をご紹介します。
1. 朝の白湯で内臓を目覚めさせる
起きてすぐの体は、冷えきった状態。
コップ１杯の白湯をゆっくり飲むだけで、胃腸があたたまり代謝が上がります。
ポイントは「一気に飲まず、口に含みながら少しずつ」。
冷えが強い方は、しょうがを少し加えるのもおすすめです。
2. 夜は“首・背中・お腹”を温めてリラックス
お風呂上がりは、血流が最も良くなるゴールデンタイム。
体が冷めてしまう前に、首の後ろ・背中・お腹を意識的に温めましょう。
湯たんぽやホットパック、温感ジェルなどを使うとより効果的です。
筋肉の緊張がゆるみ、呼吸も深くなり、安眠にもつながります。
3. 足首まわりを動かす「ながら温活」
デスクワークや家事の合間に、つま先を上げ下げするだけで
足首ポンプが働き、血液の循環が促進されます。
「冷え＝血流の滞り」なので、動かすことが何よりの温活。
座りながらでも立ちながらでもOKです。
ご自宅で温活を続けることで、サロンでのアロマトリートメント効果も持続しやすくなります。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
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