\\ その不調、巻き肩が原因かも？//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
巻き肩ってなに？
最近「姿勢が悪い気がする」「肩が前に出ている」と感じることはありませんか？
それ、巻き肩かもしれません。
巻き肩とは、肩が本来の位置より前に出て内側に巻き込まれている状態のこと。
スマホやパソコンを使う時間が長い現代人にとても多い姿勢のクセです。
巻き肩セルフチェック
簡単にチェックできます
・壁に背中をつけて立った時、肩が自然に壁につかない
・仰向けに寝ると、肩が床から浮く
・リラックスしても手の甲が内側を向いている
1つでも当てはまったら、巻き肩の可能性があります。
巻き肩の主な原因
・長時間のスマホ・パソコン
・デスクワークで前かがみ姿勢
・運動不足
・ 胸の筋肉が硬く、背中が弱くなっている
日常の姿勢の積み重ねが、少しずつ巻き肩を作ってしまいます。
放置するとどうなる？
巻き肩をそのままにすると…
・肩こり、首こり
・頭痛
・猫背・ストレートネック
・呼吸が浅くなる
・見た目が老けて見える
など、体にも見た目にも影響が出てきます。
自分でできる簡単ケア
1日1分でOK！
胸ストレッチ
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして胸を開きます。
呼吸を止めずに20〜30秒キープ。
毎日続けることで、巻き肩予防につながります。
巻き肩は「意識」だけではなかなか改善しづらいもの。
「これって巻き肩？」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください😊
▶︎▶︎2月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-最終受付19:45
📞 045-900-9645
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